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Entrevista: Emagrecimento após a gestação

Fui editada mas tá valendo! 😛
Segue o link da matéria que foi ao ar ontem no programa Ver Mais da Ric Record sobre emagrecimento após a gestação.

Destaco 2 pontos importantes para quem está nessa fase:

– Não faça dietas radicais e sem orientação! A demanda energética para produção de leite é elevada e uma restrição severa pode levá-la a não conseguir produzir leite adequadamente!

– Não confie única e exclusivamente na amamentação para o emagrecimento! Isso porque amamentar dá muita fome! E a tendência quando estamos com muita fome é optar por alimentos calóricos e gordurosos.

Para evitar a fome excessiva não fique longos períodos em jejum e opte por alimentos que promovam mais saciedade, incluindo fibras, proteínas e fontes de gorduras boas nas refeições.

Ok? Converse com seu nutri! 😉

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O que comer no pré e no pós treino?

Essa foi a dúvida que a Chaiane, que está na minha lista VIP de e-mails me enviou.

Aposto que você também quer saber a resposta, acertei? Então confere o vídeo! 😉

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Dúvida do leitor: Zero lactose?

http://www.youtube.com/watch?v=sYW7BD__Ks4

Uma leitora do meu E-book Como Ler Rótulos e fazer melhores escolhas ficou curiosa após ver um produto Zero lactose com LEITE na lista de ingredientes. Você já percebeu isso?
Confere a minha explicação! 😉

E se ainda não baixou o meu e-book baixa logo! É gratuito e foi escrito numa linguagem bem simples e direta pra te ajudar a ir no mercado fazendo escolhas mais saudáveis!