Relógio Biológico

Como anda a sua disposição ao longo do dia?
Acorda se sentindo bem? Ou a vontade era de ficar na cama por mais tempo?
A tarde sente sono? Vontade de comer doces?
E fim de tarde? Cai também a disposição ou sente que acelera nesse horário?
Sabia que muitos desses “sintomas” tem relação com o seu ciclo circadiano, também conhecido como relógio biológico? Vem entender e saber o que fazer para aumentar sua disposição!

Efeito platô

Já ouviu falar em efeito platô? Ou pior… já sentiu na pele esse efeito?

Chamamos de efeito platô quando começamos a emagrecer, continuamos mantendo o controle alimentar mas mesmo assim… a perda de peso não evolui. Estaciona! Gravei um vídeo pra te explicar as causas desse efeito e o que fazer para retomar a perda de peso!