Acnes: como melhorar?

Você sofre com acnes? Sabia que existe uma forte relação entre o surgimento (e a gravidade) das acnes e o seu hábito alimentar?
Entenda melhor no vídeo!

Como aprender a comer saladas?

Já atendi MUITAS pessoas falando que acham lindo ver as pessoas que amam saladas, que fazem um prato super lindo e colorido e comem no maior gosto… mas que esse não é o caso delas!
Você se identifica? hehe
Se for o seu caso vem ver o vídeo que gravei pra você! Depois me conta se as dicas te ajudaram a aprender de vez a comer mais saladas!

Adoçante: qual escolher?

Falei aqui recentemente sobre o açúcar e qual a melhor alternativa. Dessa vez volto para falar sobre o adoçante: qual escolher? Como usar? Veja o vídeo e entenda melhor! 

Qual o melhor tipo de açúcar?

Você fica na dúvida dentre tantas opções no supermercado?
Açúcar mascavo, demerara, de coco, mel, melado… afinal, qual é o mais saudável e como utilizá-los?

 

Pão: como substituir

O foco do vídeo de hoje é estimular a tua criatividade!
Quem disse que café da manhã tem que ter pão? Existem tantas opções diferentes, saudáveis e deliciosas!

Vem conferir e testar por aí também!

O que Excluir para Emagrecer?

O que excluir para emagrecer? Glúten? Leite? Gordura? Ou ainda… será que precisa excluir mesmo? Será que incluindo não emagrece? Vem entender essa conversa no vídeo da semana!

Relógio Biológico

Como anda a sua disposição ao longo do dia?
Acorda se sentindo bem? Ou a vontade era de ficar na cama por mais tempo?
A tarde sente sono? Vontade de comer doces?
E fim de tarde? Cai também a disposição ou sente que acelera nesse horário?
Sabia que muitos desses “sintomas” tem relação com o seu ciclo circadiano, também conhecido como relógio biológico? Vem entender e saber o que fazer para aumentar sua disposição!

Gases

Você já sofreu (ou pior: ainda sofre!?) com excesso de gases?
Conheça as causas mais comuns e o que fazer para melhorar esse sintoma!

Por que não ganho massa magra?

Você malha… mas o ganho de massa magra que é bom tá difícil?
Vem que eu te explico as 4 principais causas para essa dificuldade!

Efeito platô

Já ouviu falar em efeito platô? Ou pior… já sentiu na pele esse efeito?

Chamamos de efeito platô quando começamos a emagrecer, continuamos mantendo o controle alimentar mas mesmo assim… a perda de peso não evolui. Estaciona! Gravei um vídeo pra te explicar as causas desse efeito e o que fazer para retomar a perda de peso!