Você vai me achar muito louca por ter trazido ontem um vídeo com dicas para substituir o pão e vir aqui hoje te dizer que você não PRECISA excluir o pão? 😅
Quando falamos em melhora de hábitos, em reeducação alimentar e em mudança para a VIDA, a verdade é que NENHUM alimento é proibido!
O que existe são escolhas! É observar as respostas do seu próprio corpo a determinados alimentos.
É também – se você for consumir com frequência – considerar os ingredientes e o modo de preparo desses alimentos!
Deixa eu te contar como é por aqui.
Eu adoro pão de trigo! Então eventualmente entra em casa um pão quentinho com ovo com gema mole!
Esse consumo eventual me faz bem… aquece a alma, sabe?
Mas há alguns anos já tive o hábito de consumir todos os dias! Pão de trigo era a minha janta! E desse jeito não me fazia bem… eu não tinha boa disposição, não tinha boa imunidade…!
Hoje no dia a dia o café da manhã é variado: às vezes um pão com composição legal acompanhado de ovo (eles existem! E são gostosos!), às vezes uma panqueca, fruta com fibra e ovos, um bolinho integral, fruta e ovo (sim… o amor por ovo é forte! 😂).
E no jantar como comida! Não precisa nenhuma bruxaria pra comer saudável e ter saúde.
As dicas que eu dei para substituir o pão? São para te ajudar a incluir mais opções! Mais nutrientes! A pensar fora da caixa!
A incluir mais!
E por aí? Como é a tua relação com o pão?