Por isso hoje vou começar a responder as dúvidas que recebi no meu vídeo semana passada (responde lá – ainda dá tempo! 🤗) e começo por essa: Endometriose!
Essa já foi uma doença bem mais desconhecida. Infelizmente hoje é bastante comum! Nela ocorre a proliferação do endométrio fora da cavidade uterina, podendo até mesmo invadir bexiga e/ou intestino.
Não se sabe exatamente a causa, mas se acredita em uma combinação de fatores como hereditariedade e exposição a contaminantes ambientais, como os ftalatos.
A endometriose se associa a redução na fertilidade, podendo prejudicar mais ou menos dependendo da sua gravidade. Aumenta ainda o risco de câncer de ovário e de mama.
O tratamento tradicional é medicamentoso e/ou cirúrgico. Mas atualmente sabemos que a Nutrição pode auxiliar muito na prevenção, no tratamento e na melhora da fertilidade!
⏩Alguns destaques do ponto de vista nutricional:
✔️ Importante garantir níveis ótimos de vitamina D (o que para a maioria de nós significa utilizar suplementação).
✔️ Por sua ação antiinflamatória o ômega 3 também é super importante. Tanto via alimentação quanto através de uma boa suplementação.
✔️ Fontes de magnésio também são importantes! Invista no consumo de verdes!
✔️ Ingerir alimentos com ação antiinflamatória e antioxidante é super importante. Alguns exemplos interessantes: cúrcuma (açafrão), gengibre, pimenta, chá verde.
✔️ Fugir dos industrializados e do açúcar!
✔️ Ter um peso saudável e praticar atividade física!
✔️ Ter um intestino saudável. A suplementação de probióticos (bactérias boas) e o consumo de prebióticos (fibras alimentares) é super indicado!
Mas Ana… não é fácil não heim! 😪
Não, não é. Mas quem sofre com endometriose sabe que a doença é ainda mais difícil e muitas vezes traz dores incapacitantes!
Procure um nutricionista funcional para te auxiliar nessa mudança de estilo de vida, de hábito alimentar e no uso de suplementações. 😊
PS: marca a sua amiga que sofre com endometriose. 😘
