Vai um lanche diferente aí?

Quem disse que lanche tem que ser sempre fruta ou biscoitinho?
E quem disse que aperitivo precisa ser tábua de frios ou torradinha? 🤔

Bóra colocar mais criatividade, sabor e saúde por aí também?

Ideia de petisco que você pode reproduzir facilmente: mussarela de búfala, tomate cereja, manjericão e fio de azeite! 😋

Além de uma delícia é uma alternativa legal se você tem um apetite maior por alimentos salgados ou mesmo se busca opções pra variar e que dêem mais saciedade! 😋😘

Topa testar também?

Pipoca doce

Que tal uma pipoca doce pra adoçar o filme por aí? 😝

Preparei a pipoca normalmente (na panela) e em seguida acrescentei a calda e misturei.

⏩ Calda de chocolate para pipoca:
✔️ 1 colher de sopa (rasa) de óleo de coco
✔️ 1 colher de sopa de mel ou melado
✔️ 1 colher de sobremesa de cacau em pó
✔️ 1 colher de chá de canela
✔️ 1 pitada de sal marinho ou rosa
⏩ Leve tudo para a panela e misture em temperatura baixa até ficar morno.
⏩ Despeje sobre a pipoca e misture bem. 😋😍

Sorvete de Frutas

A combinação de calor, bananas super maduras disponíveis e filha dodói com pouco apetite renderam alguns sorvetes de frutas nos últimos dias.

⏩ Se ainda não testou: bóra experimentar? 😋

✔️ Você vai precisar de bananas bem maduras. Só tirar a casca e congelar em rodelas. .
✔️ Liquidifica a(s) banana (s) com as frutas de sua preferência. Melhor se estiverem congeladas também. .
⏩ Nessa primeira foto temos sorvete de banana com morango (ambos congelados e adicionei um tiquinho de água só pra ajudar o liquidificador).


⏩ Na segunda foto temos sorvete de banana, abacate e cacau com um tiquinho de mel. 😋

Outra combinação que adoro e costumo fazer é com a manga. Pode ser batida com banana ou apenas a manga congelada mesmo. Fica uma delícia!

Se já fez me conta: qual a combinação preferida por aí?

Bolachinha de novo? Não!

Estou aqui comendo meu ovinho de lanche e pensando… Às vezes pra ter resultados diferentes precisamos sair do modo automático!

Sabe um automático super comum?
⏩ A bolachinha!

É aquela situação: você toma um café, não leva nenhum lanche pro serviço e bate aquela fominha no meio da manhã.
O que você pensa em comer? O que tem sempre disponível?
⏩ A tal bolachinha! 🙄

Se identifica?

E o que a bolachinha te fornece? Aquele mix “maravilhoso” de ingredientes como farinha branca, gordura trans, açúcar e conservantes! 🤦🏻‍♀️
Ou seja: aquele alimento que não alimenta, sabe?
Que não fornece nutrientes! Que estimula pico de glicose e de insulina e que logo logo te deixa novamente com fome e com vontade de beliscar… quem sabe mais uma bolachinha! 🙈

Bóra sair do automático e pensar mais nas escolhas por aí?

Bolo de Fubá e coco

Que tal um bolinho de fubá com coco? AMO essa combinação e super aprovei essa receitinha da @faridacortez

Testa aí também:

⏩ Bolo de fubá e coco
⏩ Ingredientes:
✔️ 3 ovos
✔️ 200ml de leite de coco (se for o caseiro, melhor!)
✔️3/4 de xícara de açúcar mascavo
✔️1/2 xícara de óleo de coco derretido
✔️3/4 de xícara de coco ralado sem açúcar (usei bagaço do coco que usei para fazer o leite)
✔️1 e 1/2 xícara de fubá .
✔️ 1 pitada de sal
✔️ 1 colher de sobremesa de fermento em pó

⏩ Liquidifique todos os ingredientes e leve ao forno a 180o.C por cerca de 40 minutos.
⏩ Testa aí e me conta! 😉😘

“Já que…”

O terror da reeducação alimentar, da mudança de estilo de vida, do peso perdido e mantido tem nome e sobrenome:

Já Que! 

⏩ Você conhece?

Funciona assim:
⏩ Já que eu vou comer pizza, vou tomar cerveja também. .
⏩ Já que ontem comi pizza e tomei cerveja nem vou fazer meu café da manhã. Chegando no serviço como alguma coisa. .
⏩ Já que não tô fazendo nada direito nem vou fazer atividade física! 🤦🏻‍♀️

E aí? Você conhece o Já Que?

Queridos! Exceções são completamente normais! Fuja dessa ideia besta do 8 ou 80!

Uma exceção isolada não atrapalha absolutamente nada. Enquanto que alguns dias de exceção sim, atrapalham bastante! Sua saúde, resultados e a sua motivação!