Enjôo na gestação

Outro sintoma bastante comum entre as gestantes são as náuseas e vômitos. No meu caso não sofri muito… tive alguns episódios de náusea causados por fome (Sim! Pensem numa fome! 😂) e dois episódios de vômito causados por banana amassada de manhã (que antes eu comia com frequência e na gravidez deu ruim ).

 O que fazer para evitar?
 Evite exagerar nos líquidos nos horários de mais enjôo (geralmente pela manhã). Nesses horários opte por preparações mais sequinhas, como biscoitos de arroz por exemplo.
 Fracione as refeições! Refeições menores, feitas mais vezes ao dia facilitam a digestão.
 Evite alimentos de digestão difícil, como os gordurosos e açucarados!
Use limão! Ele ajuda na digestão! Vale misturar na água entre as refeições e também acrescentar nas saladas.
Use gengibre! Gengibre é um poderoso anti-emético. Pode usar ao longo do dia: ralado na salada e na água.
Se possível faça suas suplementações da gestação com um nutricionista funcional. O déficit de algumas vitaminas está bastante associado às náuseas e aos vômitos.

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