Variar é preciso!

variar

Variando você não enjoa e consegue manter o processo de reeducação alimentar continuamente! Se não varia a tendência é pular para a compulsão: do frango com batata doce diretamente para um prato gigante de batatas fritas!

 Variando você fornece ao seu corpo diferentes nutrientes – reduzindo o risco de deficiências nutricionais, bem como prevenindo os malefícios de possíveis alergias/intolerâncias por alimentos consumidos excessivamente;

 Variando você emagrece! Quando queremos comer todos os dias exatamente a mesma coisa nosso corpo se adapta – mesmos nutrientes, mesma quantidade calórica, de gorduras, proteínas, etc – o que tende a reduzir o nosso metabolismo e muito em breve estacionar a perda de peso.

 Lembre que o seu nutricionista deve ser seu parceiro! Enjoou? Perda de peso estacionou? Conversa e combina com ele novas receitas e estratégias, mas não pára!