Menos é mais!

Já ouviu falar que menos é mais?Aquele café da manhã básico, delicioso e que funciona! 😍

aipim
 Na época dos nossos avós o trigo era item raro, já que era caro e difícil de encontrar. Então substituir o pãozinho por batata doce, inhame ou aipim da horta era super comum!
👉 Taí um hábito delicioso e cheio de vantagens, já que essas raízes são fontes principalmente de amido resistente, apresentando um índice glicêmico médio e contribuindo bastante na saciedade! 🔝 Além disso, evitamos muitas porcarias comumente presentes no pãozinho pronto. 
Já essa combinação com o ovo não era tão comum antigamente… já que o ovo era considerado um super vilão.  Mas que bom que podemos nos atualizar e aprender com os erros do passado né! 😘

Glúten

Hoje vim falar sobre o tão polêmico e tão frequentemente odiado GLÚTEN!
Será que precisa mesmo excluir?
Só precisa excluir quem tem doença celíaca?
Ou é possível apresentar sintomas de sensibilidade a esse componente mesmo sem o diagnóstico de doença?
Esclareça no vídeo da semana essas dúvidas e compartilha a informação com quem possa precisar! 

Vídeo

Retirar o glúten da alimentação emagrece?

Recebi essa dúvida polêmica de uma seguidora e nesse vídeo respondo: Afinal, retirar o trigo e substituir por outras farinhas como de arroz ou fécula de batata ajuda a emagrecer?