Suco verde

Tão amado por uns e tão odiado por outros… afinal: suco verde é saudável? Pode usar todos os dias? Como preparar?
Confira essas (e outras) respostas e depois me conta aqui a sua receita preferida de suco verde!

Suco verde prático

Dica prática pra facilitar o suco verde da semana e não ter desculpa: parte e lava tudo de uma vez e congela! 😉
👉Separei saquinhos com porções individuais de: abacaxi, couve, salsinha e gengibre. Aí de manhã só vou acrescentar um pouco de água e o suco de meio limão. 🙌

suco verde congelado

Claro que essa é só uma ideia! Dá pra variar a fruta, as folhas, se bate com água ou outro líquido. Mas sempre evite coar ou adoçar o suco verde! 😉

👉Mais detalhes e dicas lá no meu snap: anamelo.nutri 😘

Tremor nos olhos: quais as causas?

Tremor olhos

Você costuma sentir tremores nos olhos? Sabe o motivo?

Dentre as causas mais conhecidas estão o estresse, a falta de sono e a tensão ocular (por precisar usar óculos e não usar ou por ficar muito tempo na frente do computador, por exemplo).

Mas um fator que poucas pessoas conhecem é que a causa pode ser nutricional! O tremor nos olhos é um sintoma clássico de deficiência de Magnésio! Nutriente super importante no processo de contração muscular.

As folhas verdes estão entre as principais fontes de magnésio. 😉

DETOX: funciona?

Detox

Ontem o Fantástico falou sobre DETOX e o tema está gerando bastante repercussão!

A primeira questão a se pensar é que de um modo geral a mídia tende a querer criar notícia: alimentos bons chegam a ser endeusados (quantas matérias mostrando alimentos que curam desde unha inflamada até câncer não é mesmo? :P) e outros, como foi o caso daqueles com ação desintoxicante, são jogados na fogueira.

Mas a verdade é que nenhum alimento é 100% bom ou 100% ruim: depende do que, como, para quem e por quanto tempo!

Dizer que alimentos desintoxicantes não existem e que não há estudos comprovando a sua eficácia é totalmente sem fundamento!

Que o nosso rim e fígado fazem desintoxicação sabemos, mas para isso eles precisam de NUTRIENTES, de alimentos e bebidas que fornecerão substrato para as reações químicas de desintoxicação. Além disso, esses dois órgãos não se encontram isolados do corpo… o funcionamento perfeito dos demais órgãos é também fundamental para a eliminação de toxinas pelo nosso corpo.

Cabe ressaltar que estamos muito expostos a toxinas… desde agrotóxicos, produtos de limpeza e higiene, plástico, alumínio e por aí vai.

Uma alimentação saudável portanto DEVE ter caráter desintoxicante. Devemos buscar nos expor o mínimo possível à toxinas e em muitos casos dispor sim de estratégias para auxiliar nosso corpo na eliminação de xenobióticos.

O suco verde pode ser uma boa estratégia? Se bem preparado e com os ingredientes corretos com certeza!
O que não vale é achar que um único suco pela manhã vai te deixar “limpo” e desintoxicado podendo comer o que quiser o restante do dia! Até porque suco verde não é detergente! 😛

E muito menos pensar que se faz desintoxicação com produtos em pó “DETOX” cujos ingredientes são mais compostos por produtos estranhos que alimentos.

O assunto é extenso e tem muitas variáveis mesmo! Converse com seu nutri que irá adequar o que é o melhor para o SEU caso ok?