Sesta: faz bem?

Lisa

Aquele soninho delícia após o almoço: será que faz bem?

Há uma série de estudos que dizem que sim! <3

Um deles foi realizado na Europa com quase 400 idosos hipertensos. Os idosos que dormiam uma sesta tinham valores de pressão arterial média em 24h, 5% menores que os que não dormiam!
Pode parecer pouco, mas reduções em apenas 2 mmHg na pressão arterial podem baixar até 10% o risco de doença cardiovascular

Outro estudo, com aproximadamente 100 americanos, encontrou que aqueles que faziam a sesta tinham níveis reduzidos de estresse e maior rendimento durante o período da tarde no trabalho.

Quanto ao tempo de sono, costumar ser recomendado de 20 a 40 minutos. Acima desse tempo entramos na fase mais profunda do sono, podendo acordar mais confusos e cansados despertando nesse estágio.

Então pra quem consegue: um bom descanso! 😉