Granola

O vídeo da semana é sobre a granola! Você gosta?
Eu vejo que muitas pessoas optam por consumir a granola como uma boa opção para a saúde ou para o emagrecimento.
Porém… nem todo mundo sabe como escolher uma granola realmente saudável e aí o tiro pode sair pela culatra! 
Vem ver o vídeo pra entender melhor e aprender a escolher uma granola saudável de verdade!

Bolo de banana sem açúcar

Tem banana madura dando sopa por aí? Então bóra fazer um bolinho de banana sem açúcar? 
Adorei essa receita!

Bolo de banana sem açúcar

bolo banana sem açúcar
 No liquidificador bater:
 3 bananas bem maduras
 4 colheres de sopa de óleo de coco
8 tâmaras deixadas de molho em água quente por 10 minutos (vai bater só as tâmaras)
 1/4 de xícara de água da tâmara, suco de laranja ou água
 Canela em pó a gosto

 Em um bowl misturar:
 1 e 1/2 xícara de farelo de aveia
1/2 xícara de farinha de coco (pode usar só aveia)
 1 colher de sopa de fermento químico

 Você pode acrescentar frutas secas picadas na massa pra deixar mais docinho, além de oleaginosas e/ou coco ralado sem açúcar. 
 Leve a massa ao forno em uma forma de furo no meio untada a 180o. por cerca de 40 minutos.

Sorvete de banana

sorvete de banana

Receita fácil, saudável, gostosa e natural pra refrescar nesse verão. Que tal? 😉

Pra fazer é só liquidificar 3 bananas congeladas em rodelas (nada de deixar banana estragar! Congela!) ➕ cerca de 50ml de água ➕ canela em pó. Prontinho! 🙌 Pra acompanhar fui de nibs de cacau.

 

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Bolo de banana e frutas secas – sem trigo, sem leite e sem açúcar!

Chegando o Natal e os fãs de Panetone já se animam em sair comprando os seus!

Espera um pouquinho e testa essa receita primeiro! 😉
BEM mais gostoso e BEM mais saudável, além de super fácil!
Convenci? Então vamos lá! 😀

Bolo banana e frutas secas 1 (1)

Ingredientes:
– 3 ovos caipiras
– 5 bananas caturras (bem maduras)
– 1/2 xícara de damascos picados
– 1/2 xícara de ameixas secas picadas
– 1/2 xícara de uvas passas
– 1/2 xícara de cramberry
– 1/2 xícara de tâmaras picadas
– 1/2 xícara de nozes picadas
– 1 copo de amaranto
– 1 copo de aveia em flocos finos
– 1 colher de sopa de fermento em pó

Modo de preparo:
– Bata no liquidificador os ovos e as bananas e depois os misture com os demais ingredientes em uma tigela.
– Asse em uma forma untada, em forno médio, por cerca de 40 minutos.

Bom apetite! 😉