Reeducação alimentar

RA

“Estou de dieta”.
“Fugi da dieta”.
“Preciso começar uma dietinha. Tá chegando o verão!”
“Mas você também faz dieta? Porque se você já é magra?” 🙁

Frases como essa são super comuns e é normal se pensar assim: que dietas são temporárias e que tem o objetivo de emagrecer as pessoas!

Tão comuns que talvez para você seja um absurdo pensar em “viver de dieta”, que é justamente a ideia de se fazer reeducação alimentar.

Reeducação alimentar significa aprender a se alimentar melhor e a fazer escolhas saudáveis.

Nada de passar fome, fazer dieta da sopa ou lua. Tampouco viver apenas de bolacha água e sal, brócolis e frango com batata doce.

É aprender a comer comida de verdade, a variar preparações, opções, diversificar sabores e colocar a mão na massa!
Ter prazer em comer a comida que te faz bem… e é gostosa ao mesmo tempo!

É ter mais disposição, menos vontade de doce, melhor qualidade de vida, mais saúde e não sofrer com efeito sanfona.

É fazer exceções com os amigos sem culpa nenhuma… sabendo que esse tipo de exceção faz bem para a alma, não prejudica a sua saúde e que no dia seguinte voltar para a sua boa e velha comida saudável não é sofrimento nenhum.

Porém alcançar essa facilidade em gostar de se alimentar com saúde nem sempre é rápido! Muitas vezes são necessários anos!

Mas quer saber? Melhor avançar aos poucos… que não ter avanço nenhum!

Acreditar que pode mudar já é o primeiro passo! 😉