Fertilidade

Hoje são muitos os casos de baixa fertilidade e dentre esses casos MUITOS têm relação com a Nutrição (ou com a falta dela!), já que fatores como obesidade, deficiências nutricionais e exposição a xenobióticos reduzem a nossa fertilidade.
Quer saber como melhorar a sua (ou tem alguém conhecido que está tentando)? Confere no vídeo! 

O que Engorda? E o que Emagrece?

Afinal o que nos Engorda? E o que nos Emagrece?

Nesse vídeo eu prometi responder as principais dúvidas que ouço dos meus pacientes em menos de 2 minutos!! Não acredita?

Então confere só e compartilha com aquele seu amigo que também vive com essa dúvida! 😉

Compulsão Alimentar

Você sofre com Compulsão Alimentar? 👉Vive pensando em comida e muitas vezes quando vai comer simplesmente exagera e perde a noção da quantidade? 😢

👉Confere então a entrevista que dei na última semana para o programa Olhares da Band TV junto com a psicóloga Vera sobre o tema. 😆

Ah, e se inscreve no meu canal do YouTube pra não perder nenhum conteúdo! 😉😘

Reganho de peso após Cirurgia Bariátrica

No último sábado, dia 23/04, estive no congresso Digesul, em Florianópolis, falando sobre o Reganho de peso após a cirurgia bariátrica.

Sim! O reganho não só pode acontecer, como é bastante frequente!

Nesse vídeo trago as 5 principais causas associadas a esse reganho. Se você realizou, vai realizar ou tem amigos/familiares que fizeram a cirurgia recomendo assistir a esse vídeo pra saber como evitar.

Vídeo

Retirar o glúten da alimentação emagrece?

Recebi essa dúvida polêmica de uma seguidora e nesse vídeo respondo: Afinal, retirar o trigo e substituir por outras farinhas como de arroz ou fécula de batata ajuda a emagrecer?

Vídeo

Papo sobre Ortorexia, Saúde e Equilíbrio

Você acha que alimentação saudável é aquela restritiva, que vemos as famosas e blogueiras seguindo por aí? Então confere esse vídeo com um papo sobre Ortorexia, Saúde e Equilíbrio.

Espero que goste! 😉

Água alcalina: funciona?

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Até ano passado só se falava em água alcalina. Lembra?
Todo mundo tinha que comprar água alcalina ou o filtro alcalinizador para tornar o pH da água alcalino e consequentemente tornar também o corpo mais alcalino – ou então estaria fadado à morte lenta! 😛

Exageros à parte, quero apresentar pra vocês esse excelente artigo escrito pela equipe da VP Consultoria e que desmistificou essa questão!

No estudo foram comparadas 256 marcas de água brasileiras das quais se calculou o valor de PRAL, que significa Cálculo do Potencial de Carga Ácida Renal, o qual leva em consideração as diferentes taxas de absorção intestinal dos nutrientes contribuintes, o balanço iônico para cálcio e magnésio e a dissociação do fosfato a pH 7,4. Quanto mais negativo o valor de PRAL, mais alcalinizante é o alimento/bebida.

Já foi demonstrado que águas minerais alcalinizantes tem claro efeito sobre a manutenção da saúde óssea e redução da perda de massa muscular em idosos.

Porém, o que o estudo encontrou é que pH alcalino NÃO é sinônimo de potencial alcalinizante!

Algumas águas minerais com valor de pH ácido apresentaram valores negativos de PRAL, exercendo, assim, potencial efeito alcalinizante no organismo.
Como exemplo, uma das águas minerais incluídas na análise com valor de pH de 6,6, apresentou valor de PRAL de –11,3. Por outro lado, outra água mineral, essa com valor de pH de 9,9, apresentou valor de PRAL de –0,2, que pode ser considerado
neutro. Assim, constata-se que o valor de pH não prediz a ação alcalinizante ou acidificante no organismo. Isso se deve ao fato de o valor de pH de alimentos e bebidas não influenciar no equilíbrio ácido-base do organismo, pois não necessariamente reflete a capacidade de liberação de precursores de ácidos e bases.
O magnésio e bicarbonato apresentaram‑se como os principais preditores negativos do PRAL – quanto maior o teor destes, menor o PRAL, ou seja, maior o potencial alcalinizante da água.

Resumo da ópera? Não acredite em tudo o que vê/lê! Especialmente quando se trata da “última moda”: os estudos precisam de um certo tempo pra acontecer! Busque informação com profissionais atualizados.
Beba muita água, independentemente da marca! Se alimente bem: frutas e vegetais tem excelente potencial alcalinizante, ao contrário de farinhas e açúcares.
Converse com seu nutricionista. 😉

 

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Vídeo

Dúvida do leitor: Zero lactose?

http://www.youtube.com/watch?v=sYW7BD__Ks4

Uma leitora do meu E-book Como Ler Rótulos e fazer melhores escolhas ficou curiosa após ver um produto Zero lactose com LEITE na lista de ingredientes. Você já percebeu isso?
Confere a minha explicação! 😉

E se ainda não baixou o meu e-book baixa logo! É gratuito e foi escrito numa linguagem bem simples e direta pra te ajudar a ir no mercado fazendo escolhas mais saudáveis!

Feliz 2016!

reveillon 2016

Fechando 2015 com um sentimento: GRATIDÃO!

Já tive muitas incertezas na minha profissão… mas posso dizer que 2015 veio me trazendo CERTEZAS!

Certeza de que amo o que faço, que estou no caminho certo, de que posso ajudar e ajudo muitas pessoas a alcançar os seus objetivos e de que posso ir além. 😉

Hoje quero aproveitar pra agradecer a cada um que esteve comigo nesse ano e também a todos que me acompanham por aqui e que são sempre tão carinhosos.

Que o nosso 2016 seja lindo!

Que tenhamos principalmente muita saúde pra correr atrás de cada um dos nossos objetivos. Porque nada cai do céu! E da minha parte podem ter certeza de que só vou dar o meu melhor!

Em 2016 ‪#‎tamojunto‬! 😛

Como será o seu futuro?

2016

Vejo diariamente muitas pessoas que limitam o sucesso futuro com base no insucesso passado.

“Já tentei de tudo e não tem jeito! Sempre fui gordinha! Deve ser genética!”

“Já acompanhei com nutricionista e com endócrino várias vezes, mas é só parar de fazer e volto a ganhar peso. Não adianta! Não consigo!”

Sua forma de pensar influencia diretamente na sua capacidade de mudança.
Se você acredita que é capaz, então você é! Se acredita que vai conseguir, também tenho certeza que conseguirá!

Que tal fazer um exercício mental nesse final de ano?
Como você se vê daqui há 6 meses?
Como você estará?
O que terá conseguido realizar?
Vale anotar os pontos para revê-los depois de tempos em tempos!

E para ser essa pessoa daqui há 6 meses, o que você precisa começar a fazer ainda hoje??

Não termine o ano sem dar ao menos os primeiros passos! Corra atrás dos seus objetivos! 😉

Um ótimo final de semana queridos!