Suco de beterraba no pré-treino

suco beterraba

Sabia que consumir beterraba no pré-treino pode ajudar no seu rendimento no exercício?

A beterraba é fonte de nitratos (provenientes do solo). No organismo esse nitrato é transformado pela nossa microbiota em nitrito e em óxido nítrico.
O óxido nítrico, por sua vez, age aumentando a vasodilatação, o que aumenta o fornecimento de oxigênio e de nutrientes para os tecidos corporais. Esse efeito contribui para que se tenha menos cansaço, fazendo a pessoa render mais no exercício, especialmente do tipo aeróbio.

Uma boa forma de usar a beterraba buscando esse objetivo é na forma de suco na refeição pré treino: cerca de 150g de beterraba liquidificada com suco de laranja por exemplo. 😉

A beterraba é bastante indicada também para os hipertensos, já que a vasodilatação auxilia também no controle da pressão arterial!