Suco vermelho

Porque nem só de suco verde vive o homem!

suco vermelho
Já ouviu falar sobre o suco vermelho?
Esse suquinho lindo (e sem filtro) foi feito com melancia, beterraba e gengibre. 🍑
 São muitos benefícios! Primeiramente, os vermelhos são fontes de vitaminas, como a C, e ricos em antioxidantes. Combinação perfeita para uma pele bonita e prevenção do envelhecimento precoce. 😍
 Outra ação bem interessante da beterraba é a de aumentar a vasodilatação, otimizando o fornecimento de nutrientes e oxigênio para o corpo. Sendo uma ótima opção para pré treino!
 A melancia, fonte de citrulina, também tem participação interessante no pré treino, auxiliando na recuperação muscular.
 Masss bom senso por aí ok? Não estou dizendo que tomar um suquinho e partir para um treino pesado vai dar certo ou te ajudar no seu objetivo. Converse com o seu nutricionista. Ele irá avaliar suas necessidades e objetivos e te indicar as opções que mais irão te beneficiar! 😉

Omelete especial

omelete

Esse omelete ficou tãããoo bom que vale compartilhar com vocês!  

Opção super saudável, leve e ao mesmo tempo super sacietógena (esfomeados: tamo junto ).

 Comece untando uma frigideira anti-aderente com azeite de oliva extra-virgem.

Adicione 1 abobrinha pequena cortada em fatias finas e compridas. Tampe e deixe cozinhar por uns 3 minutos.
 A seguir adicione 2 a 3 folhas de couve fatiada e tampe por mais 1-2 minutos.
 Finalize com 2 a 3 ovos batidos com temperos a gosto (sal, pimenta, curry e orégano por exemplo). Tampe novamente até finalizar o cozimento.

Bolinhos maromba

A dupla frango com batata doce é sucesso incontestável entre os praticantes de atividades físicas, não é?

Essa receita de bolinhos maromba é uma ótima opção de consumir a dupla saindo da mesmice! Confere só:

bolinhos maromba

Ingredientes:
– 2 batatas doces cozidas e amassadas
– 2 ovos
– Farinha de aveia até dar o ponto (não grudar) – usei um pouco mais de 1/2 xícara
– 1 colher de chá de fermento em pó
– Temperos à gosto (utilizei um pouco de curry, sal do himalaia e pimenta moída)
– Frango desfiado e temperado para recheio
– Linhaça ou aveia para decorar

Modo de preparo:
Misture tudo, estique parte da massa na mão, preencha com o recheio, feche e coloque no forno para assar por cerca de 30 minutos.

Sucesso garantido! 😉