Vale a pena?

engordar

Pode substituir engordar pelo seu objetivo. Vale a pena prejudicar minha saúde? Meu ganho de massa magra?

 Sempre explico aos meus pacientes que podemos fazer exceções sim, desde que planejadas e bem pensadas!
 Não vale “queimar cartucho” à toa com qualquer coisa: qualquer balinha, biscoito, sobremesa meia boca ou pior: com aquele falso saudável!
 Mas se for aquela besteirinha ou preparação não tão saudável, mas que você AMA, que te trará momentos de bastante prazer em companhia de sua família ou amigos… porque não se planejar e incluí-la eventualmente?
 Alimentação saudável não é escravidão! É equilíbrio e é pra sempre! Por isso são fundamentais estratégias que te ajudem a manter a reeducação alimentar a longo prazo.

Cenoura, ovo ou café?

Como você tem enfrentado as adversidades do dia a dia? Precisando de uma injeção de ânimo para enfrentar as dificuldades? Então o vídeo dessa semana é para você!

Qual o seu Por quê?

Já falei sobre a importância de sabermos aonde queremos chegar… e isso é realmente fundamental. Afinal: pra quem não sabe aonde quer chegar, qualquer caminho serve!

Mas hoje quero te dizer que na verdade ANTES de saber aonde você quer chegar, você precisa saber POR QUE você quer chegar. Qual é o seu verdadeiro POR QUÊ? Qual é a SUA maior motivação?

Atendo diariamente muitas pessoas querendo emagrecer (ou melhorar a saúde ou reduzir o uso de medicações…) mas que por não terem uma FORTE motivação não conseguem persistir nos desafios necessários pra atingir esse objetivo.
São pessoas que tem metas fracas… querem perder peso porque sim ou pro marido ou pra sociedade, querem ter mais saúde porque o médico mandou!

Sinto muito, mas sem uma motivação SUA e sem um propósito bem verdadeiro você não vai longe. O seu por que será a razão da sua mudança e será a razão da sua persistência, apesar das dificuldades que encontrar pelo caminho… o seu por que estará lá te lembrando do motivo pelo qual você começou! 😉

👉Quer mudar? Comece listando algumas coisas:
1) Qual é o seu maior por quê?
2) Quem vai ter orgulho de você quando você chegar lá?
3) Agora sim: quais as etapas necessárias para atingir a sua maior meta?
Que tal começar hoje? 😉 Beijo queridos!

pq