Dieta = Fracasso

dieta

Eu sei, é triste. Mas a verdade é que a maioria (mesmo! Cerca de 90%) das dietas está fadada só fracasso. Ao fracasso inicial ou ao reganho de peso após perda. 

 Nosso corpo tende a buscar o equilíbrio, a estabilização. E não reage bem a perda de peso drástica. Nosso metabolismo reduz e a fome e a compulsão aumentam.

 Quer ter sucesso de verdade? Perder peso e não recuperar? 

👉 Esquece a dieta! Foca na reeducação alimentar. Na mudança da qualidade do que você come. Na mudança da forma de pensar e encarar a alimentação saudável. Em ter qualidade de vida!

👉 Tá difícil? Procura um nutri pra te dar a mão e te mostrar o caminho das pedras. Mas esquece a neura com o papel e com a balança. A mudança é pra sentir, aprender, praticar e continuar! 😘

 

4 Dicas para Acelerar o Metabolismo

Quer Acelerar o metabolismo?

Você sabe que eu não acredito e nem quero que você acredite em milagres para emagrecer. Ok?
Mas existem algumas dicas que podem sim auxiliar a acelerar o seu metabolismo e assim contribuir para o emagrecimento. \o/ Confere no vídeo!

Fome

fome

Ai como eu me identifico! 🙈😂
Sempre fui esfomeada e a gestação só potencializou (muito!) esse “sentimento”. 😂
Ter bastante fome não é ruim viu? Significa um metabolismo trabalhando bem.
O importante é traçar estratégias que te ajudem a não passar fome sem precisar comer o mundo!
Siiiimmm! É super possível controlar ou perder peso sem passar fome. Fracionar mais as refeições, tomar bastante água e investir mais em proteínas, fibras e gorduras boas nos lanches são algumas das estratégias que você pode utilizar.
Converse com o seu nutri! 😘