Fertilidade

Hoje são muitos os casos de baixa fertilidade e dentre esses casos MUITOS têm relação com a Nutrição (ou com a falta dela!), já que fatores como obesidade, deficiências nutricionais e exposição a xenobióticos reduzem a nossa fertilidade.
Quer saber como melhorar a sua (ou tem alguém conhecido que está tentando)? Confere no vídeo! 

O Lado B da Gravidez

É uma delícia estar grávida… e é justamente sobre as belezas da gestação que a maioria das pessoas falam! Mas a verdade é que nem tudo são flores! Enjôos, cansaço, muita fome e azia estão entre as principais dificuldades dessa fase. Como tornar esses sintomas menos incômodos? É o tema do vídeo de hoje!

Álcool na gravidez

Pode ingerir álcool na gravidez?
Confere aqui sobre o assunto e compartilha com a sua amiga grávida! 

Peso na Gravidez

Será que precisa ganhar peso na gravidez? A recomendação será igual para todas? Como fazer?
Confere essas e outras informações no vídeo dessa semana. Aproveita e marca uma gravidinha aqui também. 

Grávida deve comer por dois?

Já atendi várias grávidas comendo por 2 (ou por 3 😱) e mandando ver nas besteiras… assim como já atendi grávidas restringindo demais a alimentação com o objetivo de perder peso durante a gestação! E aí?
👉 Nem 8 nem 80!!

grávida

O objetivo principal da alimentação durante a gestação deve ser fornecer nutrientes indispensáveis para a mãe e também para a formação e desenvolvimento do bebê.
Comer demais e ganhar peso demais aumentam o risco de diabetes gestacional, pré eclâmpsia, parto prematuro e o risco de o bebê ser um adulto obeso!
Comer de menos, restringindo em excesso, por sua vez, atrapalha o desenvolvimento do bebê e estado nutricional da mãe, aumento o risco de deficiência de nutrientes para ambos e prejudicando a amamentação.

O objetivo é, portanto, um ganho de peso saudável e progressivo, com uma alimentação equilibrada em nutrientes e em quantidade. Algumas suplementações importantes também se fazem necessárias (assunto pra outro post).

Nutri e as vontades?
Como já comentei inúmeras vezes o problema não são as exceções, são as regras. A nutri barriguda aqui 😝 anda com grande preferência por carnes e em especial por Hambúrguer!! 😱😍🍔

O que eu faço? Como! Uma vez por semana, ou a cada 15 dias e no dia a dia me mantenho saudável. Confesso que passei por uma fase de muuuuita fome no início (tipo desesperadora), mas que no segundo trimestre está mais calma!! Ufa!! 🙏😂

👉 Tem gravidinhas de plantão por aí? Como está a fome? E o ganho de peso? 😉😘