Vamos simplificar?

Tão simples simplificar né?
 Tão simples dizer que tal alimento PODE e que tal outro NÃO PODE!
 Tão simples dizer que esse alimento é um veneno e que aquele outro cura desde unha encravada a câncer terminal. 😂
 Tão simples… e também tão mentiroso!

Saber se um alimento pode ou não pode, se é saudável ou não DEPENDE!
 Depende de quem você é, de qual o seu objetivo, quais as suas necessidades… depende sobretudo da qualidade da sua alimentação como um todo.

 Quer um exemplo? Olha aí as imagens! Captou a semelhança e a diferença?

simplificando

Ali tem arroz… branco! Um veneno, certo?
Depende! Em um contexto de uma pessoa saudável com um prato saudável não é veneno não. Apesar do índice glicêmico alto do arroz, no contexto do prato nutritivo e com fibras provenientes saladas e feijão, a carga glicêmica da refeição reduz e se equilibra.
Ao contrário, o arroz branco em um prato com comida bege… sem cor e sem nutrientes… sim, pode ser um veneno! Ou talvez não, se um prato desse tipo é uma raridade na vida dessa pessoa. Entende?

Se informe! Busque o seu equilíbrio e não aceite terrorismo nutricional!
Ah e claro… também não acredite em milagres! 😝

Nutri também jaca!

Tem muita gente que sofre querendo mostrar ser o que não é. É difícil ser um personagem, se mostrar de modo a agradar os outros, mas não a você mesmo, não é?

ana jaca

🍔Talvez você ache absuuurdo uma nutricionista comendo hambúrguer. Meu Deus como assim? 😱 Nem vou mais seguir essa nutricionista! Achei que ela vivia em bolha de vidro e comia apenas alface! 😂😂

👉Sinto decepcioná-lo querido seguidor. Mas quer saber? Eu sou real! Eu sou como você!
👉E tenho orgulho de dizer que consigo praticar o que eu prego! E assim como eu não exijo dos meus pacientes a perfeição eu também não a exijo de mim mesma. O que eu prego mesmo e defendo com unhas e dentes é saúde e equilíbrio! 😆

👉É ter um dia a dia saudável (e aprender a gostar disso!) e ter a exceção realmente como uma exceção, algo que você faz eventualmente, quem sabe uma vez por semana?

👉E a sua alimentação, como está? Também come frutas e verduras todos os dias? Também toma muita água? Faz exercício? Mastiga com calma? Cuida bem da sua mente também?
👉Come para matar a fome? Ou come para esquecer, para distrair, para aplacar ansiedade?
👉Exagera eventualmente, quando está confraternizando com os amigos? Ou come porque é sexta, porque é sábado, porque você merece?

👉E assim começo a minha semana, com zero peso na consciência e de volta a minha rotina saudável. Porque eu adoro, porque não me traz nenhum sofrimento e porque só me faz bem… ao corpo e à alma! 😍

Beijo grande da Nutri! 😘😘

Vídeo

Papo sobre Ortorexia, Saúde e Equilíbrio

Você acha que alimentação saudável é aquela restritiva, que vemos as famosas e blogueiras seguindo por aí? Então confere esse vídeo com um papo sobre Ortorexia, Saúde e Equilíbrio.

Espero que goste! 😉

Emagrecimento milagroso?

simpatia

Se fosse piada tava bom… mas não é!

Estamos em 2015… e ainda tem muita gente achando que vai emagrecer (e manter esse emagrecimento) substituindo refeição por shake, excluindo frutas, bebendo água morna com limão, comendo 12 claras com pasta de amendoim ou comprando o suplemento mágico indicado pela blogueira fitness.
Ou quem sabe fazendo tudo isso junto e misturado?

Vai por mim! Não tem milagre!
O emagrecimento só vai ocorrer e se manter quando:
– O seu corpo estiver funcionando em harmonia;
– Você priorizar comida de verdade. Mais feira e menos produtos fitness;
– Você priorizar alimentos que te dêem saúde e ter o emagrecimento como consequência ao invés de tê-lo como único objetivo;
– Você parar de acreditar em milagres e copiar a dieta do fulaninho ou beltraninho: respeite sua individualidade!
– Você entender que nenhum alimento isoladamente (por mais saudável que seja) vai te emagrecer ou te engordar. A sua saúde e o seu peso são um conjunto dos seus hábitos e não de um único alimento ou refeição.

Quer ter resultados de verdade? Então procura um profissional! Internet e blogueiras estão bem longe de substituir um bom acompanhamento!