E a genética?

genética

👱“Nutri eu sou gordinha porque toda a minha família é de gordinhos”.

👩“Ah é? Toda a sua família tem boa alimentação e se exercita regularmente?”

👱“Hummm bom, pois é…”. 😛

👉Não estou querendo desmistificar qualquer influência genética no emagrecimento. Essa influência existe sim e pode ser a origem em um processo de emagrecimento mais lento! Mas a genética está LONGE de ser a única determinante na obesidade.

👉Comprovadamente a alimentação e o estilo de vida são os principais determinantes no peso e na saúde. Com bons hábitos alimentares e uma certa frequência de exercícios é possível suprimir os genes associados à obesidade e ainda mais: é possível evitar que essa supressão passe para a sua descendência (mas isso é assunto para outro post!)

👉Pense na genética para a obesidade como ter uma arma em casa. Ela aumenta o risco que algo dê errado, certo? Mas algo realmente acontecerá apenas se você puxar o gatilho! 😉

👉Te convido a parar de tentar achar culpados externos! O primeiro passo é a auto-responsabilização seguida de AÇÃO!

Um ótimo final de semana queridos! 😘

P.S.: Vale lembrar que me refiro ao emagrecimento saudável e dentro da normalidade. Nem todos teremos o corpo da Gisele Bundchen, ok? 😛