Chiclete faz mal?

chiclete

Tem gente que amaaaa um chiclete e não vive sem!

“Mas nutri é sem açúcar, então não faz mal né?”

Não é bem assim!

Se passamos hoooras mastigando algo, nosso estômago fica esse tempo inteiro produzindo ácidos para fazer a digestão desse alimento que está vindo.
E quando não vem nada? Já deu pra imaginar né? 🙁
O coitado do estômago sofre e a dor é certa! Muito pior ainda pra quem já tem uma gastrite.

Outro problema é a quantidade de aditivos presentes nos chicletes: açúcar ou adoçante, corantes, conservantes e por aí vai. Aquelas conhecidas opções pra deixar o produto mais gostoso mas que acabam prejudicando demais a nossa saúde e atrapalhando o nosso metabolismo.

Consome apenas de vez em quando, naquela “emergência” de almoçou-saiu-correndo? Sendo esporádico é claro, não vai ter problema nenhum! 😉

Beijo da nutri!

Iogurte natural e seus benefícios

iogurte natural

O iogurte natural é uma das melhores opções de derivados do leite para quem pode consumir o leite de vaca!

Para produzir o iogurte natural, a lactose (açúcar do leite) é transformada em ácido lático através de fermentação bacteriana.
Dessa forma, temos redução significativa da lactose em comparação ao leite, sendo uma opção de mais fácil digestão e geralmente mais aceita pelos intolerantes leves.

As bactérias benéficas contidas nesse tipo de iogurte têm sido associadas a uma série de benefícios à saúde, especialmente:
– Tratamento da disbiose: disbiose é a colonização intestinal por bactérias patogênicas, levando a uma série de consequências, que vão desde constipação (intestino preso), passando por má digestão e absorção de nutrientes e levando até alterações de humor, inflamação crônica e consequentes doenças crônicas associadas ao processo;
– Auxílio no tratamento da Síndrome Metabólica: estudo associou o consumo diário de iogurte natural (cerca de 100 a 130ml/dia) com redução da obesidade e melhor controle de parâmetros bioquímicos. Os benefícios foram maiores para o iogurte natural integral em comparação à versão desnatada!

E porque NATURAL?
Sendo natural teremos apenas o lado benéfico e ingredientes naturais. SEM corantes, espessantes, excesso de conservantes, açúcares ou adoçantes!
Ou seja: nada de produtos artificiais associados a doenças crônicas, obesidades e inflamação, que é exatamente o oposto do que devemos buscar de benefícios ao se consumir um iogurte!

Mas nutri! Natural não é doce! Não gosto! 🙁
Então misture ou liquidifique com frutas naturais (escolha opções naturalmente mais adocicadas como mamão, banana, mirtilo ou maçã) e/ou com 1 fio mel! Vai ficar bem mais gostoso e vai se manter saudável dessa forma! 😉