5 Passos para Emagrecer

Você se vê perdido quando o assunto é emagrecimento? Fica sem saber por onde começar?
Então o vídeo de hoje é pra você. Nele eu trago bem mastigadinho os 5 primeiros passos para o emagrecimento duradouro. Confere e faz um check list pra verificar se você está seguindo direitinho esses 5 importantes passos!

Como Emagrecer?

emagrecer

Já vi essa frase sendo compartilhada e falada muitas vezes por aí.
 O que você acha dela? Concorda? Acha engraçado

 Vou te dizer o que eu acho. Acho triste! Muito triste alguém pensar que alimentação saudável é sinônimo de excluir todos os alimentos que gosta e passar a ter uma alimentação sem graça, sem sabor e sem prazer.
 Se essa realmente é a tua ideia de uma alimentação saudável eu sinto muito, mas você não vai passar dos 20 dias.

 Alimentação saudável começa na cabeça! Começa reeducando teu pensamento, teus hábitos, teu modo de encarar a vida e o teu corpo e aí sim: tua alimentação.

 Bóra parar de pensar no que você precisa emitir, no que você vai perder e pensar naquilo que você deve INCLUIR? No que você vai GANHAR?
É tanta coisa! A natureza tá aí, pronta, cheia de nutrientes pro nosso corpo funcionar lindamente!

 Varia mais. Experimenta mais! Bota mais a mão na massa. Aprende a usar ervas, temperos, começa a fazer aquelas várias receitinhas saudáveis que você fez print aí.

 Aos poucos o bichinho da saúde te pica também e vai ficando mais fácil… te garanto!  

O Emagrecedor de 2018

2018

Tenho certeza que em 2018 surgirá um novo emagrecedor super revolucionário e transformador! Você não? 

Amigos, a indústria está aí! Os estudos também… mas a indústria é ainda mais rápida. Pega aquele pequeno estudo inicial e transforma em uma necessidade absoluta e indispensável pra que você tenha saúde e emagreça.

 Quer ter saúde e emagrecer de verdade? Vai mais pra feira! Vai mais pra cozinha! Descasca mais, desembala menos. Foca em fazer o básico muito bem.

 Ainda assim tá difícil? Consulta com um nutri então. Te garanto que é um investimento com muito mais retorno que comprar suplementações que não foram feitas pra você e que (arrisco dizer) não vão te ajudar! 

O que Engorda? E o que Emagrece?

Afinal o que nos Engorda? E o que nos Emagrece?

Nesse vídeo eu prometi responder as principais dúvidas que ouço dos meus pacientes em menos de 2 minutos!! Não acredita?

Então confere só e compartilha com aquele seu amigo que também vive com essa dúvida! 😉

Definindo Metas

Você sabe qual é o primeiro passo para alcançarmos os nossos objetivos? Emagrecer, por exemplo? Seria ter foco, determinação, motivação, disciplina…?
Eu creio que não! O primeiro passo mesmo é ter uma motivação verdadeira (uma meta!) bem clara!
Quero te propor um desafio: vamos começar a semana estabelecendo metas a serem alcançadas até final do ano? Assiste ao meu vídeo e participa comigo! 😉

Você quer Emagrecer ou Ser Emagrecido?

Você quer emagrecer?
Mesmo? Ou será que na verdade você quer ser emagrecido?

Não sabe a diferença? Então te convido a assistir o vídeo pra saber a diferença entre emagrecer ou ser emagrecido e como ter resultados ótimos e duradouros!

Aguardo o seu comentário! 😉

Beijo da nutri!

Contagem de calorias: adianta?

corpo calculadora

Se sua dieta é baseada em somar calorias você já deve ter percebido: somente isso não adianta!

Isso porque o seu corpo não é máquina registradora! Ele não fica simplesmente somando aquilo que entra e reduzindo aquilo que gasta.

Seu corpo entende de NUTRIENTES! O que você ingere vai ser dividido em aminoácidos, vitaminas, minerais, etc e esses nutrientes serão utilizados para todas as funções do seu organismo, responsáveis pelo pleno funcionamento do seu metabolismo ou não e incluindo as reações responsáveis pelo acúmulo ou perda de gordura corporal.

Por isso: olhe menos o valor calórico do que você compra e olhe mais a lista de ingredientes! Saiba O QUE você está ingerindo.
São nutrientes? Ou compostos estranhos que irão te inflamar e que por seu corpo não reconhecer se acumularão em seus adipócitos e dificultarão sua quebra?

Mais comida de verdade sempre! 🙂