Nutrição x Fertilidade

Conhece algum casal com dificuldades para engravidar? Sabia que a Nutrição pode auxiliar muito nesse aumento da fertilidade?
Recentemente um estudo com 60 casais em tratamento para reprodução assistida comprovou que aqueles que estavam em acompanhamento nutricional tinham Duas vezes mais chance de sucesso na fertilização!

fertilidade

👉O primeiro ponto a se destacar é o controle do peso. A obesidade aumenta a infertilidade por se associar a alterações hormonais em homens e mulheres e por piorar a qualidade dos óvulos e embriões.
👉 A qualidade da alimentação também exerce grande influência. Consumo excessivo de carboidratos e carnes vermelhas se associam a infertilidade, enquanto que a rica em frutas, vegetais, peixes e gorduras monoinsaturadas tem efeito favorável na fertilidade.
👉 Se expor menos a toxinas ambientais (cigarro, álcool, poluição, corantes, conservantes, etc) também é fundamental.
👉 Além disso engravidar com estoques adequados de determinados nutrientes também é importante. Dentre eles: ácido fólico, vitamina E, ômega 3, ferro, zinco e vitamina C.
👉 O ideal é iniciar um acompanhamento nutricional antes mesmo da gravidez (3 a 6 meses antes se possível) não só para otimizar a chance de engravidar, como também reduzir riscos na gestação e posteriores para a mãe e para o bebê. 😍