Cenoura, ovo ou café?

Como você tem enfrentado as adversidades do dia a dia? Precisando de uma injeção de ânimo para enfrentar as dificuldades? Então o vídeo dessa semana é para você!

Qual a Influência das Calorias no Emagrecimento?

Toda segunda-feira é dia de vídeo! Hoje falo sobre o Quanto e Como as Calorias influenciam no Emagrecimento. Confere e deixa o seu comentário! 😉

E se você ainda não tem o meu E-book sobre Como Ler Rótulos e Fazer Melhores Escolhas, baixe gratuitamente: http://nutricionista-anaferreiramelo.rhcloud.com/

 

Vídeo

Comer saudável é chato?

http://www.youtube.com/watch?v=jGSFWpnm5l8

Qual o seu plano?

plano

Como bom brasileiro você esperou passar o carnaval pra iniciar a mudança de hábitos? Ok… cada pessoa tem o seu tempo e não é sobre isso que vim falar hoje.

Hoje eu vim pra te estimular a começar direito, a traçar um plano!

Se você busca mudar seu estilo de vida o primeiro a se fazer é ter claro na sua mente QUAL é o seu objetivo, visualizando exatamente onde você quer chegar e qual o SEU PORQUE!
Se você decide mudar por causa do seu marido/esposa, por causa do médico ou da sociedade a verdade é que, infelizmente, essa mudança não vai passar da primeira semana!!
Portanto tenha claro o SEU MOTIVO! Qual é o estímulo que te move e vai te fazer ultrapassar as dificuldades diariamente? Escreva! Coloque na geladeira pra não esquecer! 😉

Tendo isso em mente pense ONDE você quer chegar e COMO. Mas pense em um passo de cada vez.
Eu sugiro que ao invés de você pensar “Eu quero emagrecer 30kg”, pense: “Eu quero emagrecer 4kg esse mês. Para isso, eu vou realizar as mudanças X, Y e Z na minha vida durante esses 30 dias”.

Deu pra entender? Bóra começar logo o ano? Tamo junto! 😛

 

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Coaching: o que é?

coaching

Afinal, o que é o coaching? E o que ele pode fazer por você?

É muito comum sabermos o que queremos e o que devemos fazer, mas mesmo assim termos dificuldade em colocar em prática ou desistirmos na metade do caminho!

Falta de organização, pouco comprometimento com a mudança ou procrastinação (o famoso deixar pra depois…) costumam ser as causas mais comuns.

E é exatamente para esses casos que o coaching traz mais resultados. Com métodos e técnicas que envolvem uma parceria criativa entre você e seu Coach, o qual vai ajudá-lo a planejar o melhor caminho para ser percorrido para sair do ponto A (atual) para o ponto B (desejado), melhorando seu foco e te colocando em AÇÃO para aí sim colher os resultados esperados! 💪😆

Para maiores detalhes entre em contato! 😉

Ser x Fazer x Ter

ser, fazer, ter

Desde crianças somos acostumados a querer TER: TER o melhor brinquedo, a melhor roupa… e crescemos querendo ter: mais saúde, um melhor corpo, o melhor carro, a melhor casa, o melhor marido/esposa, o melhor emprego, ter muito sucesso!

O problema é que esse querer TER gera muita frustração! Desejamos tantas coisas que gostaríamos de ver realizadas até os 25, até os 30… e quando não alcançamos? Porque não conseguimos? Será que quem consegue é melhor que a gente?

Não!
A diferença é que quem consegue buscou ANTES do ter, o SER ⏩ DEPOIS o FAZER para aí então ⏩ TER!

👉Ser uma pessoa saudável, que faz atividade física, tem bons alimentares para aí sim, consequentemente ter mais saúde e um corpo melhor.

👉Ser uma pessoa que estuda, batalha e tem atitude profissional para consequentemente ter realização profissional e sucesso.

Comece a mudança que você quer ter por VOCÊ mesmo! Bom dia queridos! 😘😘