Candidíase x Alimentação

Se você ou alguém próximo sofre com candidíase de repetição você sabe o quão desagradável ela pode ser né? 
Você sabia que existe uma FORTE relação entre candidíase e a alimentação? Vem entender melhor no vídeo!

Menos é mais!

Já ouviu falar que menos é mais?Aquele café da manhã básico, delicioso e que funciona! 😍

aipim
 Na época dos nossos avós o trigo era item raro, já que era caro e difícil de encontrar. Então substituir o pãozinho por batata doce, inhame ou aipim da horta era super comum!
👉 Taí um hábito delicioso e cheio de vantagens, já que essas raízes são fontes principalmente de amido resistente, apresentando um índice glicêmico médio e contribuindo bastante na saciedade! 🔝 Além disso, evitamos muitas porcarias comumente presentes no pãozinho pronto. 
Já essa combinação com o ovo não era tão comum antigamente… já que o ovo era considerado um super vilão.  Mas que bom que podemos nos atualizar e aprender com os erros do passado né! 😘

Infecção urinária

Qual a relação entre infecção urinária recorrente e a sua ALIMENTAÇÃO?
Você já teve infecções urinárias? Se sim, você deve concordar comigo que dói muito e é sofrido… 
Eu já sofri com infecções urinárias de repetição há alguns anos e seguindo essas dicas (após tratamento com antibiótico… que no momento da infecção infelizmente é necessário!) não voltei a ter o problema! \o/ Confere no vídeo!

Variedade alimentar

variedade

Não tem jeito… quando gostamos de determinado alimento ou combinação acabamos repetindo bastante né!
 As folhas mais frequentes no meu prato são o alface (que até que vario os tipos) e a rúcula!
 Mas na última ida ao mercado decidi variar com outras folhas orgânicas: acelga e folha de mostarda!
 Resultado? Comi bem mais folhas hoje do que andava comendo ultimamente! Foi mais de meio prato (e bem altinho! ) com essas 2 folhas, além de tomate, mussarela de búfala, orégano e azeite!
 Que tal variar as saladas por aí também? Ou variar os temperos que você utiliza? Quem sabe também te anima mais?? 

Alimentação na diarreia

O tema da semana não é dos mais agradáveis né? haha Mas… acontece!

Diarreia é quando temos 3 ou mais evacuações líquidas no dia. Se você se hidratar bem e tomar alguns cuidados com a sua alimentação a recuperação é bem mais rápida. Confere aqui como deve ser a alimentação na diarreia! 

Digestão

O tema do vídeo dessa semana é DIGESTÃO.
Quero ajudar especialmente quem não se sente 100% após as refeições. Fica inchado, desconfortável, pesado, com azia, “lembrando” do que comeu por horas e/ou com gases? Pois não deveria!

Se identificou com 1 ou mais desses sintomas? Então confere o vídeo da semana! Nele te trago 3 dicas simples para melhorar a digestão.

Vai resolver todos os casos? Não! Consulte um nutricionista para avaliar teus hábitos alimentares se os sintomas permanecerem. 

Fertilidade

Hoje são muitos os casos de baixa fertilidade e dentre esses casos MUITOS têm relação com a Nutrição (ou com a falta dela!), já que fatores como obesidade, deficiências nutricionais e exposição a xenobióticos reduzem a nossa fertilidade.
Quer saber como melhorar a sua (ou tem alguém conhecido que está tentando)? Confere no vídeo! 

TPM

Você sofre com TPM? Então confere as minhas dicas que vão te ajudar a minimizar os sintomas dessa fase! 

Amamentação e produção de leite

Hoje voltei ao tema amamentação pra falar sobre um assunto polêmico. Afinal: existem alimentos que aumentam a produção de leite durante a amamentação?
Confere e compartilha com as mamães! 

Amamentação e cólicas no bebê

Tema super pedido e finalmente atendido.
Afinal: existe relação entre a alimentação da mãe e as cólicas do bebê? Confere e compartilha com uma grávida ou lactante!