Qual o seu Por quê?

Já falei sobre a importância de sabermos aonde queremos chegar… e isso é realmente fundamental. Afinal: pra quem não sabe aonde quer chegar, qualquer caminho serve!

Mas hoje quero te dizer que na verdade ANTES de saber aonde você quer chegar, você precisa saber POR QUE você quer chegar. Qual é o seu verdadeiro POR QUÊ? Qual é a SUA maior motivação?

Atendo diariamente muitas pessoas querendo emagrecer (ou melhorar a saúde ou reduzir o uso de medicações…) mas que por não terem uma FORTE motivação não conseguem persistir nos desafios necessários pra atingir esse objetivo.
São pessoas que tem metas fracas… querem perder peso porque sim ou pro marido ou pra sociedade, querem ter mais saúde porque o médico mandou!

Sinto muito, mas sem uma motivação SUA e sem um propósito bem verdadeiro você não vai longe. O seu por que será a razão da sua mudança e será a razão da sua persistência, apesar das dificuldades que encontrar pelo caminho… o seu por que estará lá te lembrando do motivo pelo qual você começou! 😉

👉Quer mudar? Comece listando algumas coisas:
1) Qual é o seu maior por quê?
2) Quem vai ter orgulho de você quando você chegar lá?
3) Agora sim: quais as etapas necessárias para atingir a sua maior meta?
Que tal começar hoje? 😉 Beijo queridos!

pq

O que Engorda? E o que Emagrece?

Afinal o que nos Engorda? E o que nos Emagrece?

Nesse vídeo eu prometi responder as principais dúvidas que ouço dos meus pacientes em menos de 2 minutos!! Não acredita?

Então confere só e compartilha com aquele seu amigo que também vive com essa dúvida! 😉

Definindo Metas

Você sabe qual é o primeiro passo para alcançarmos os nossos objetivos? Emagrecer, por exemplo? Seria ter foco, determinação, motivação, disciplina…?
Eu creio que não! O primeiro passo mesmo é ter uma motivação verdadeira (uma meta!) bem clara!
Quero te propor um desafio: vamos começar a semana estabelecendo metas a serem alcançadas até final do ano? Assiste ao meu vídeo e participa comigo! 😉

Compulsão Alimentar

Você sofre com Compulsão Alimentar? 👉Vive pensando em comida e muitas vezes quando vai comer simplesmente exagera e perde a noção da quantidade? 😢

👉Confere então a entrevista que dei na última semana para o programa Olhares da Band TV junto com a psicóloga Vera sobre o tema. 😆

Ah, e se inscreve no meu canal do YouTube pra não perder nenhum conteúdo! 😉😘

5 Dicas para Reduzir a Vontade de Doces

Tem alguém aí que adora doce? Não resiste à uma sobremesa depois do almoço? Precisa de vez em quando beliscar uma balinha? Confira então as minhas 5 Dicas para Reduzir a Vontade de Doces!

Eu gravei esse vídeo sobre a dificuldade da Vanessa Alves, mas aposto que essa é a dificuldade de muitas outras pessoas, acertei? 😉

Confere e coloca em prática que funciona! Aguardo o seu comentário! 😉

Você quer Emagrecer ou Ser Emagrecido?

Você quer emagrecer?
Mesmo? Ou será que na verdade você quer ser emagrecido?

Não sabe a diferença? Então te convido a assistir o vídeo pra saber a diferença entre emagrecer ou ser emagrecido e como ter resultados ótimos e duradouros!

Aguardo o seu comentário! 😉

Beijo da nutri!

Vídeo

Como o açúcar nos afeta (e nos vicia)?

Sim. Açúcar vicia!

O vício em açúcar é muito comum!
Deficiências nutricionais e inadequações alimentares podem ser o gatilho para essa compulsão.

Se identificou?
Converse com o seu nutricionista!