O segredo do emagrecimento

emagrecer

“Nutri! Eu quero emagrecer! o/
– Goji berry emagrece?
– E tapioca?
– Fulano perdeu 4kg com a água da berinjela!
– E se eu trocar 2 refeições por shake?
– E suco detox?
– E dieta da lua? Sopa? Do tipo sanguíneo?”

Bom queridos… vamos lá! Meu objetivo hoje é fazer vocês pensarem um pouquinho e dar um puxãozinho de orelha em quem precisa…

Você quer emagrecer mesmo, ou quer ser emagrecido?

A primeira coisa a se ter em mente é que NÃO EXISTE MILAGRE!
NENHUM alimento isoladamente tem o potencial de te emagrecer! Sério! Tenha isso em mente por mais que te digam o contrário!

O processo de emagrecimento ocorre em virtude de um conjunto de ações!

Seu corpo vai responder de acordo com uma série de fatores, como:
– O que você ingere ao longo do dia e da semana
– Quanto você ingere
– Como você digere/metaboliza/absorve o que ingeriu
– Estado nutricional atual (deficiências nutricionais/desequilíbrios hormonais, etc)
– Tipo/intensidade e frequência de prática esportiva
– Equilíbrio psicológico/social
– Esforço e PERSISTÊNCIA

Se você quer resultados efetivos então PARE de buscar atalhos!

Comece já a mudar a sua forma de pensar e de agir. Comece a modificar os hábitos básicos e simples do dia a dia. E persista! Não desista no primeiro obstáculo.

Adianta não comer salada e tomar cápsula de goji berry?
Trocar refeição por shake e a noite comer lanche com refrigerante?
Se alimentar “certinho” de segunda a sexta e enfiar o pé na jaca compulsivamente de sexta a domingo?
Pelamor né gente… me respondam vocês se adianta!?

Esse é o caminho mais fácil nutri?
Não! Mas é o único caminho efetivo E duradouro!

Ah, e quer saber qual o melhor tipo de dieta?
É a que tem o SEU nome! Que foi pensada pra você de acordo com suas necessidades/rotinas/objetivos. 😉

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