Dia do lixo?

lixo

Final de semana chegando e o dia (ou final de semana) do lixo se aproximando! o/ É assim por aí?

Bom, cada profissional tem um pensamento e modo de conduta com os seus clientes em relação a esse tema.
Por isso vou comentar um pouquinho como eu gosto de trabalhar na maior parte dos casos.

Como já comentei por aqui meu objetivo sempre é o de auxiliar meus clientes a reeducar seus hábitos: o que significa enxergar a comida de um modo diferente, aprender a ter PRAZER com alimentos saudáveis e conseguir manter isso pra SEMPRE!

Nesse sentido, não dá pra ficar pra sempre sem comer uma ou outra besteira da qual gostamos.
Portanto considero esse tipo de exceção normal e benéfica ao nosso convívio social e ao psicológico também!

Mas o que não pode é sofrer a semana inteira sonhando com um monte de besteiras no final de semana. Se você tem um objetivo (seja ele emagrecimento, controle de alguma doença crônica, ganho de massa magra, etc) ele fatalmente será prejudicado se o descontrole no final de semana for total.

De um modo geral combino 1 ou no máximo 2 refeições na semana com alimentos não incluídos na dieta, o que não significa consumí-los como se não houvesse amanhã! 😛

Para que isso seja possível (e não sofrível) procuro planejar as refeições saudáveis sem serem chatas e monótonas. Essa variação e adaptação no cardápio é super importante exatamente para que se consiga manter bons hábitos a longo prazo. 😉

Dito tudo isso: um excelente final de semana queridos! :*

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