Como vai sua disposição?

disposição

👉Como anda a sua disposição? 👉E a sua memória?

👉Acorda disposto para o trabalho ou sentindo que foi atropelado durante a noite?
👉É resolutivo e tem bom humor durante a manhã ou é do tipo que “só vira gente” a tarde?
👉E final da tarde? Cai de sono? 😴 Ou continua se sentindo bem?

Bom, a relação entre Disposição e Nutrição é enorme!

👉Vamos começar pelo que atrapalha:

👎pular o café da manhã e ficar longos períodos em jejum reduzem seus estoques de energia, o que atrapalha o raciocínio, a disposição e a memória!
👎Outro hábito que atrapalha é o consumo frequente de carboidrato simples, como açúcar, pães, biscoitos e massas. 🍰🍪🍭 Essas são opções que fornecem energia muito rapidamente, mas logo a sensação de energia é substituída pelo cansaço e desejo por mais doces (a glicemia sobe e depois cai rapidamente).
👎Excesso de café também atrapalha! Além de viciar, o café te dá energia na hora e logo após você se sente acabado e volta a ficar com vontade de tomar mais café.

👉E como aumentar minha energia
👍Faça refeições menores e com maior frequência. Assim você mantém uma oferta frequente de nutrientes e energia e previne a queda na disposição e o desejo por doces!
👍Não pule o café da manhã! Essa refeição é primordial para repor nossos estoques de energia e ativar o metabolismo!
👍Se exercite! Praticar atividade física aumenta nossa oxigenação, disposição e reduz o estresse. 🏃🏄🏇

👉 Se mesmo com esse texto você não estiver entendendo o seu cansaço converse com o seu nutricionista! Você pode estar com alguma deficiência vitamínica.
👉Existem ainda opções de alimentos e de fitoterápicos que podem ser prescritos para auxiliá-lo ainda mais a turbinar sua disposição! 😉

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